轻微的腰椎间盘突出症主要是椎间盘向后膨出，不一定压迫硬膜囊或者神经根。所以轻微的腰椎间盘突出可能没有明显的症状，应该注意保护，避免突出加重，发展为明显的突出或者脱垂，游离压迫神经根，造成神经功能损伤。

应该避免长时间伏案工作，控制体重，避免弯腰持重过多、搬运重物，避免进行超出身体负荷的体育活动，如举哑铃或者举重等。注意避免长时间不良坐姿，每小时就应该起身活动，舒展四肢和腰椎关节，可以增加腰椎的活动度，也可以避免腰椎肌肉痉挛，改善腰椎的生理曲度。

可以通过热敷、理疗促进局部血液循环，热效应可以缓解腰椎的炎症反应，应该每天进行腰椎肌肉功能锻炼，通过小燕飞、三点支撑、五点支撑以及瑜伽、慢跑等锻炼，有效地增加腰椎周围，核心肌群的力量。可以使腰椎更加稳定，减少骨质增生，减轻腰椎间盘的压力和负荷。能够延缓腰椎间盘退变，避免从膨出发展为突出。

绝大部分的腰椎间盘突出症患者，如果长期坚持上述习惯，可以得到很好的治疗。

腰椎间盘突出手术费用是多少

腰椎间盘突出手术费用要几万元，具体的费用和手术的类型、患者的病情严重程度、医院的级别以及当地的发展水平等有关，腰椎间盘突出手术主要是微创和开放性的两种，其中，大多数腰椎间盘突出手术以两种脊柱融合术为主。

患者在做完腰椎间盘突出手术后，要注意卧床休息，注意睡觉的姿势，清淡饮食，避免油腻辛辣刺激的食物，可以适当多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多饮水，可以在床上进行腰背肌功能的康复训练，放松心情，有助于更快的恢复。